La routine du soir

Journaling avec Jeûne Nature :

Le journaling est un moyen de rester dans le présent, en pleine conscience. Ecrivez ce que vous observez, ressentez et vivez chaque jour. Notez vos pensées pour mieux les comprendre. Si vous êtes stressé, déprimé ou anxieuse, le journaling peut vous aider prendre control de vos émotions.

N°8 - Quelles seraient vos routines idéales, du du soir ?