LE JEÛNE

 

Le jeûne est un moyen naturel, simple et efficace pour  nettoyer  le corps, pour régénérer l’organisme et retrouver force et vitalité. C’est l’une des plus anciennes approches d’autoguérison.  C’est une cure de jouvence fantastique qui vous permet de redevenir acteur de votre santé. Jeûner c'est une hygiène de vie.

Je propose le jeûne hydrique de Buchinger.  Vous pourrez boire de l'eau, de la tisane, et du bouillon filtré à volonté. Vous avez aussi des jus de fruit et de légumes bio faits à la maison pour le matin et le midi. 

 

 

Pourquoi Jeûner?
 
 

Pour revitaliser le corps, pour retrouver de l'énergie, pour perdre du poids, pour changer ses habitudes.

Egalement pour réduire la toxémie dans le corps et le nettoyer en profondeur. Nous pouvons aussi jeûner pour trouver des solutions naturelles à des problèmes comme les migraines, tension artérielle, l'acné...  

 

Comment Jeûner?

Bien sûr vous pouvez jeûner chez vous, mais ce n'est pas très facile, quand il faut faire à manger pour la famille ou quand il faut travailler avec le stress du quotidien.  C'est beaucoup plus facile de jeûner accompagné et en groupe. L'écoute, le soutien du groupe et les conseils d'accompagnateurs soulagent.  Ce sont des vacances pas uniquement pour votre ventre mais aussi pour votre esprit.

 
Les Bienfaits
 
Elimination des toxines

Régénération des cellules

Augmentation de la vitalité

Amélioration du travail cérébral

Evacuation du stress

Une pause pour votre système digestif

Stimulation des défenses immunitaires

Habitudes alimentaires plus saines par la suite

Une meilleure hygiène de vie

Perte de poids

 

La réussite d'un séjour
 
  • Une bonne préparation

  • Le repos

  • L'activité physique quotidienne

  • L'hydratation

  • La stimulation des émonctoires

 
 
Préparation  - Descente alimentaire
 
 

Il est important de préparer votre organisme pour le jeûne par une baisse progressive de l'alimentation

En respectant ces paliers, il est facile de maîtriser l'état du jeûne sans souffrir de symptômes d'élimination trop intense.  Votre jeûne sera donc plus agréable.

 

Boire au moins 1,5l d'eau par jour.

Privilégier les aliments crus et bio. Diminuer les portions.

 

  • 8 jours avant - supprimez viande, alcool.

  • 6 jours avant - supprimez café, thé, chocolat, sucre et vinaigre.

  • 4 jours avant - supprimez les produits laitiers, œufs et poisson.

  • 2 jours avant - supprimez les céréales.   Mangez des légumes et fruits cuits, ou crus à volonté.

  • 2 derniers repas avant le stage -  fruit crus ou soupes de légumes.

  • Le jour de votre arrivée-  25cl de jus de fruits, 25cl de jus de légumes, 1,5l d'eau.

 
Reprise alimentaire après le jeûne
 
 

Nous organisons un repas de reprise convivial avec des légumes bio, locaux de saison.  

 

Pour une semaine de jeûne il faut faire une semaine de reprise.

 

La première semaine après le jeûne:

3 premiers jours - légumes (cru ou cuits) et fruits

4ème jour - rajouter des féculents

6ème jours - laitage et oeufs

8ème jours - viandes et poissons

 

Préférer les produit locaux et bio.

Continuer de boire beaucoup d'eau et de tisane.

Eviter le café, l'alcool, et le sucre blanc (gâteaux, bonbons...) le plus longtemps possible.

Contre indications
 
  • Diabète
  • Grossesse
  • Allaitement
  • Traitements médicamenteux lourds
  • Anorexie
  • Boulimie
  • Décollement de la rétine
  • Insuffisance rénale ou hépatique
  • Amaigrissement extrême
  • Ulcère de l'estomac ou du duodénum
  • Maladies auto-immunes
  • Sclérose en plaque
 
Le jeûne diététique s'adresse à des personnes en bonne santé