Gérard Linder
Animateur Qi Gong
Le Qi Gong
Pour être bien dans son corps, sa tête et son cœur.
Ingénieur de formation, je suis passionné de longue date par des démarches en développement personnel, indispensables à mon équilibre.
Jeune retraité, j'anime depuis quelques années des activités de Qi Gong à l'Université Populaire du Rhin, en entreprises et lors de week-end ou de stages spécifiques.
Je suis convaincu que nous sommes les meilleurs acteurs de notre propre santé et que cet art de vivre qu'est le Qi Gong est un chemin des plus efficaces pour vivre et vieillir en bonne santé et dans la sérénité.
Titulaire d'un master en sophrologie je suis particulièrement intéressé par les interactions entre le corps et l'esprit.
Ce qu’est le Qi Gong
Le Qi Gong est l’union des éléments suivants :
Un geste (ou une posture statique)
Un mouvement simple, élaboré il y a des
milliers d’années est répété plusieurs fois
Un souffle
La respiration, faite en conscience, doit
toujours accompagner l’exercice
Une attention – « La où va la pensée, va le Qi »
Cette concentration se portera sur :
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En premier lieu, l’exercice et la respiration
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Le ressenti de son corps
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Le thème éventuellement proposé
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L’environnement extérieur –Ici et maintenant -
Les effets du Qi Gong
Le QI Gong agit sur :
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La concentration sur l’action en cours
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La réduction du stress
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La pleine conscience en écartant les pensées polluantes
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La coordination des différents mouvements
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La connaissance de notre corps et de nos possibilités
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L’équilibre et la diminution du risque de chute
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La réduction des douleurs chroniques
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Le renforcement du système immunitaire
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Le traitement de l’hypertension.